Méditation avec des ânes
S'arrêter
Regarder profondément
Ouvrir son coeur
Ressentir la puissance de l'âne
S'ancrer
Aller à la rencontre des ânes et de chèvres,
êtres sensibles et vivants.
Véritable miroir de l'âme,
l'animal s'accorde naturellement à nos émotions.
Il ne les juge pas.
Faire l'expériience d'être juste là.
Quelle sera l'intention ?
La pratique de la Pleine Conscience invite
à etre vraiment Ici et Maintenant dans une approche bienveillante.
Elle permet l'expérience du moment présent.
° en soi, conscience de nos émotions, de nos sensations corporelles et de nos pensées.
° extérieure à soi (avec les ânes et les chèvres) ; conscience de l'environnement et des autres.
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Déroulé de la séance ?
Centrage, retour à sa respiration naturelle, exercices de Pleine Conscience, partages libres.
Cycle de 8 séances
de mars à octobre 2024
Nous allons explorer les thèmes suivants :
1ère séance : 17 mars 2024/ Déjouer le pilotage automatique / Pratique du scan corporel.
2e séance : 21 avril / Quels sont les obstacles / Regarder la réalité telle qu'elle est.
3e séance : 19 mai / Conscience des 3' minutes de la respiration. Respire, tu es vivant(e).
4e séance : 16 juin / Corps et Esprits réunis / Conscience de la présence du corps.
5e séance : 14 juillet / Permettre et accepter ce qui est là / Gérer les émotions difficiles.
6e séance : 18 août / Accueillir ou fuir ? Où vont nos pensées ? Explorer notre sabotage.
7e séance : 15 septembre / Pratiquer l'amour bienveillant et l'auto compassion.
8e séance : 20 octobre / Embrasser la Vie / Ecoute profonde et Parole aimante.
Toutes les séances seront proposées avec des pratiques formelles et informelles
en respect de la vie des ânes et des chèvres en prairie.
Inscription à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Pàf : 160€ pour les 8 séances, 20€ la séance.
Acompte de 60€ à verser avec nom&prénom + cycle ânes
pris en compte dans l'ordre d'arrivée, ce dernier confirmera votre inscription.
Solde de 100€ au 1er mars sur le compte BE41 9792 4910 6210
Si paiement early, 150€ au 1er février 2024 ou solde 90€ restant dû moins acompte.
Toute absence est perdue.
Maximum 6 personnes.
Condition : avoir participé à une séance au préalable.
Séance maintenue en fonction d'une météo clémente.
Tenue souple, en pantalon et en fonction de la météo, si non, la séance est réportée à une date ultérieure
Des vêtements pouvant se sâlir et des chaussures fermées.